2017-2018 01.08.2017  -  29.06.2018
Vejledning

Yoga (MV)

Jeanette Sönnergren er en entusiastisk svensk yogini, som færdiggjorde sin yogauddannelse på University of Utah i 2012 med et "YTT 200h Yoga Alliance certificate", samt afklaret uddannelse i “Teaching yoga for athletes”.

I sin undervisning bruger hun en kombination af Ashtanga, Anusara og Hatha yogatraditioner, med enkelte elementer fra Pilates og YogaFit.

Jeanette har boet i flere forskellige lande hvilket har givet hende en unik forståelse for kulturelle forskelle og mangfoldighed. Det afspejler sig i hendes nuancerede tankegang og måde at undervise på: med respekt for og opmærksomhed på hver enkelt elev.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Kokkedal Fritidshjem (MB)
Det er muligt for børnene fra 0. og 1. klasse fra Kokkedal Fritidshjem at melde sig til et gymnastikforløb på 8 uger, hvor fritidshjemmet støtter op med en deltagende voksen, som børnene kender.
Så hvis du har lyst til at prøve kræfter med gymnastikken vil vi gerne invitere inden for i Holmegårdshallen og give dig mulighed for at prøve kræfter med de mange sjove gymnastikredskaber. Her skal vi springe på stortrampoliner, slå vejrmøller, lave saltoer og alt hvad gymnastikken ellers byder på.
Nivå Gymnastikforening stiller med uddannede gymnastikinstruktører som står for programmet, og Kokkedal Fritidshjem følger børnene frem og tilbage og hjælper undervejs.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre/barn 1½-4 år (MB)
HOLDENE ER FOR BØRN 1½-4 ÅR LEDSAGET AF EN VOKSEN.
 
Forældre/barn holdet er holdet hvor vi sammen slår kolbøtter, leger sjove lege, synger sange og hopper på redskaber. Vi skal have det sjovt og grine sammen, arbejde med motorik og kropsbevidsthed og ind imellem får vi alle sammen sved på panden.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Piger og drenge 4-6 år (MB)
GYMNASTIK FOR PIGER OG DRENGE 4-6 ÅR

Her skal vi lave gymnastik, bevæge os og træne grovmotorikken. Vi skal prøve de forskellige redskaber, som gymnastikken byder på og bare have det sjovt. Holdene er uden mor og far, som dog er velkomne til at vente i gangarealet, mens børnene er til gymnastik. Af og til inviteres forældrene inden for, så de kan se, hvad børnene har øvet.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (3)

Spring for piger 0.-9 klasse (MB)
HOLDENE ER FOR PIGER 0.-9. KLASSE

Her skal vi springe og lave gymnastik. Til springgymnastik for piger skal vi slå vejrmøller, stå på hænder og springe på trampolin og airtrack. På begynderholdene betyder det ikke noget, om du er nybegynder eller har gået til gymnastik før. Bare du har lyst til en masse gymnastiske udfordringer og sved på panden.
 
På det øvede hold kræves der lidt flere gymnastiske færdigheder fra start. Her forventes det, at gymnasten kan udføre en håndstand og et araberspring på måtte samt en salto med let modtagning i minitrampolin.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (4)

Drengegymnastik 0.-3. klasse (MB)
HOLDENE ER FOR DRENGE 0.-3. KLASSE
 
Har du masser af energi? Så prøv kræfter med Drengegymnastik. Vi hopper, springer, laver kolbøtter og vejrmøller. Vi skal lære at stå på hænder og udnytter alle de redskaber, som gymnastikhallen byder på.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drengegymnastik 4. klasse + (MB)
HOLDENE ER FOR DRENGE I 4. KLASSE OG ÆLDRE
 
Har du masser af energi? Så prøv kræfter med Drengegymnastik. Vi springer på trampoliner, over hest og på fiberbane. Ligeledes skal vi prøve kræfter med de klassiske redskaber inden for mandlig idrætsgymnastik.
Vi skal lære at stå på hænder, lave saltoer og flikflak og udnytter alle de redskaber, som gymnastikhallen byder på.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Trampolin 0.-3. klasse (MB)
Holdet er for drenge og piger i 0.-3. klasse.
Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så trampolin lige dig. Vi hopper og springer, og laver grundtræning, så vi styrker kroppens balance, smidighed og styrke. Vi lærer at stå på hænder og sætte små øvelser sammen på trampolinen.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Trampolin 4. klasse + (MB)
Holdet er for drenge og piger i 4. klasse og ældre.
Har du masser af energi og mangler udfordringer? Så trampolin lige dig. Vi hopper og springer, og laver grundtræning, så vi styrker kroppens balance, smidighed og styrke. Vi lærer at stå på hænder og sætte små øvelser sammen på trampolinen.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)

Motion for m/k 50+ (MV)
Holdet har mere end en træner, derfor vil der blive undervist i flere former for motion/dans for os, som er lidt oppe i årene. Man skal være forberedt på, at undervisningstimerne ikke er ens, da trænerne ikke vil undervise i de samme øvelser.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Oldboys (MV)
Programmet består af almindelig grundgymnastik i lidt moderne udgave, som kan udføres af alle efter egne evner og kunnen.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Callenetics/motion damer (MV)
En kombination af callenetics, som er bodytoning og fedtforbrænding i et tempo, hvor alle kan være med. En grundig gennemarbejdning af alle kroppens muskler.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion for herrer (MV)
MEN TAG GERNE DIN ÆGTEFÆLLE MED!!!
 
Træningen har fokus på styrke, kondition, smidighed og balance uden brug af andre redskaber end elastik og måtte. Jeg lægger vægt på, at du får en god oplevelse og får lyst til at fortsætte derhjemme med en lille daglig dosis, der vil gøre underværker i løbet af vintersæsonen. Mange problemer med ryggen kan undgås, hvis man træner ryg og mave ugentligt/dagligt gennem et lille program.
Holdet er relevant for voksne i alle aldre - inklusiv pensionister+
Efter ca. 3 kvarters gymnastik spiller dem der har lyst basketball det sidste kvarter, så vi også får pulsen op.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Ballstik (MV)
Ballstick er gymnastik på og med en bold med ”dupper”. Det er gymnastik med ekstra udfordringer, der giver en god træning af kroppens muskler, balance og koordination. Samtidig bliver musklerne masseret. Det giver velvære og afspænding. Foreningen har et antal bolde til rådighed. Du kan vælge Ballstick 1 alene eller supplere med Ballstick 2. I Ballstick 1 træner vi grundøvelser.
Alle kan være med, og øvelserne kan gradueres, så der er noget til både begyndere og øvede. Der bliver lagt vægt på, at både mave- og rygmuskler styrkes, og at især ryg, skuldre og ben bliver masseret. I Ballstick 2 sætter vi øvelser sammen til serier. Begynder? Det er ikke en hindring for at være med, hvis du har lyst til at forsøge. De fleste holddeltagere er dog øvede, men du kan altid tage kontakt for en prøvetræning.
 
BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (2)

Zumba Fitness® (MV)

Holdet er for dig, som er klar til at brænde kalorier og gerne vil bevæge dig til lækker musik i en energifuld atmosfære, hvor du kan være sikker på at tempoet er højt og du får sved på panden. Med Zumba® trænes der med høj puls og få pauser - begge noget, der gør træningen sjov, intens og fremfor alt: effektiv.

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (0)