Strong30 er et spritnyt træningskoncept indenfor HITT (High Intensity Tempo Training) som er i familie med HIIT-træning (High Intensity Interval Training).

På kun 30 minutter gennemtrænes kroppen via intensive og effektive serier af cardio- og styrketræning.

Musikken er synkroniseret specielt til øvelserne og er med til at få dig til at yde mere, og presse dig til at nå nye træningsniveauer.

Øvelserne findes i 3 forskellige udgaver (basic, low og high), så man selv kan vælge, hvor meget man vil give.