Her trænes med høj intensitet og med kroppen som primært redskab. Mens fitnesstræning i maskiner oftest er målrettet en bestemt muskelgruppe, er de funktionelle øvelser mere komplekse og kombinerer bl.a. styrke, hastighed eller power med f.eks. balance, smidighed eller reaktionsevne i samme øvelse.

 

BEMÆRK: Ingen undervisning i skolernes ferie og på helligdage.